PAPO ABERTO

NM conversa sobre reposição hormonal e equilíbrio nutricional na menopausa

sexta-feira, 09/08/24 19:23 Foto de um grupo de mulheres, sentadas e atentas, participando do evento Papo Aberto do Núcleo das Mulheres do SINJUS.

A menopausa é um processo natural na vida da mulher, marcado por uma série de mudanças hormonais que impactam tanto a saúde física quanto emocional. Contudo, o acesso à informação e a participação em ambientes de diálogo sobre o tema, por muitas vezes, são limitados. Pensando nisso, o Núcleo das Mulheres (NM) do SINJUS-MG trouxe à tona o tema “Equilíbrio Hormonal e Nutricional: Caminhos para uma Menopausa Saudável” no último encontro do Papo Aberto, realizado na quinta-feira, 8 de agosto.

A conversa contou com a participação de dezenas de filiadas, que puderam tirar dúvidas e compartilhar suas experiências pessoais. Todo o diálogo contou com o suporte da ginecologista, obstetra e membro do Comitê de Ginecologia Endócrina e Climatério da Associação dos Ginecologistas e Obstetras de Minas Gerais, Arlene Fernandes, e da nutricionista especialista em Nutrição Clínica e Comportamental, Heloisa Helena Silva. 

Inicialmente, o coordenador-geral do SINJUS, Alexandre Pires, deu boas-vindas às integrantes do NM, refletindo que o Sindicato é um espaço democrático, comprometido com as demandas trabalhistas e pessoais de cada filiada e filiado. O sindicalista não participou da reunião para resguardar a intimidade do Papo Aberto, mas reforçou que apoia a iniciativa. 

Logo em seguida, as diretoras do SINJUS e coordenadoras do Núcleo, Adriana Teodoro e Janaína Torres, apresentaram as convidadas e deram início ao Papo Aberto. 

Reposição hormonal pode ajudar 

A médica Arlene Fernandes explicou que a menopausa representa o fim da vida reprodutiva das mulheres, sendo pré-determinada geneticamente, e traz consigo uma ampla gama de sintomas que não devem ser ignorados ou menosprezados. Isso porque, a queda nos níveis hormonais durante o climatério, a menopausa e a pós-menopausa pode resultar em mudanças físicas, emocionais e comportamentais significativas, que se não são tratados, podem levar a condições mais graves, como doenças cardiovasculares e osteoporose.

Diante disso, a médica apresentou a terapia de reposição hormonal como uma opção de tratamento utilizada para o alívio de sintomas primários como ondas de calor e suores noturnos, além de atuar na recuperação da energia e da libido, que são afetadas diretamente pelo desequilíbrio hormonal. 

Contudo, a especialista alertou que esse método não é adequado para todas as mulheres, especialmente aquelas com histórico de certos tipos de câncer, problemas hepáticos ou trombose. Por isso, a profissional reforçou que é essencial ter acompanhamento médico especializado e frequente, discutindo potenciais benefícios e riscos para tomar a melhor decisão. 

Nutrição também é tratamento 

Segundo a nutricionista Heloísa Helena, a adoção de hábitos mais saudáveis não só ajudam a controlar os sintomas da menopausa, como também são fundamentais para a manutenção da saúde a longo prazo. Isso porque a alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos auxiliam na metabolização dos hormônios administrados pelo ginecologista. 

Com a ingestão de nutrientes e o fortalecimento do corpo, as mulheres podem aumentar a massa muscular e reposição da massa óssea, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, além de preservar a função cognitiva, controlar o colesterol e manter a saúde metabólica em dia, garantindo uma qualidade de vida superior durante e após a menopausa. 

Para a filiada Janaína Terra, o encontro foi uma grande oportunidade para construir conhecimentos únicos.

Foi a melhor explicação que já tive sobre a reposição hormonal na menopausa. A Dra. Arlene é fantástica, com falas claras e objetivas que realmente fazem a diferença. E a nutricionista Heloísa, como sempre, demonstrou sua competência e conhecimento, enriquecendo ainda mais a nossa conversa”, afirmou. 

Entrando no Clima

O evento também foi uma oportunidade para que a filiada Karla Patrícia divulgasse o livro “Entrando no Clima”. Escrito por Simone da Silva Sena, em uma parceria de diversas mulheres que estão vivendo o climatério e a menopausa, o livro é um guia completo de informações, oferecendo orientações valiosas para mulheres que buscam entender e enfrentar essa fase com saúde e bem-estar. Além disso, toda a renda obtida com a venda do livro é destinada à rede de enfrentamento da violência contra mulheres no Vale do Jequitinhonha. 

Para apoiar esta causa, o SINJUS sorteou dez exemplares entre as participantes do evento. 

Para adquirir um exemplar e apoiar essa causa nobre, basta entrar em contato por meio do Instagram @entrandonoclimalivro.

Notícias relacionadas

EMPODERAMENTO FAÇA PARTE DO NÚCLEO DAS MULHERES quinta-feira, 13/08/20 11:50 O SINJUS-MG inaugurou o Núcleo das Mulheres em maio de 2020. O objetivo? Promover conhecimento, empoderamento e maior representatividade feminina entre as servidoras do Tribunal de Justiça de Minas Gerais (TJMG) e do Tribunal de Justiça Militar de Minas ... leia mais

Últimas notícias

ver mais
A imagem apresenta um fundo em tons de roxo e rosa, com destaque para os dizeres: “Viagem do NAP – Não perca o trem...". A viagem, organizada pelo SINJUS-MG, acontecerá de 23 a 25 de maio. Há um aviso em letras destacadas dizendo que “as vagas estão acabando” e que há 5% de desconto para filiadas(os). Um botão azul convida: “Inscreva-se pelo formulário!”. Na parte inferior, aparece uma colagem vibrante da cidade de Tiradentes, com destaque para a famosa igreja de fachada branca e amarela e um trem turístico em movimento, reforçando o clima histórico e acolhedor do destino. O evento é promovido pelo NAP. ÚLTIMAS VAGAS EXPLORE TIRADENTES COM O SINJUS EM UMA VIAGEM QUE SERÁ INESQUECÍVEL! quarta-feira, 02/04/25 18:42 Que tal viver uma experiência inesquecível de cultura, lazer e sabores em muito boa ...
A imagem mostra servidores e sindicalistas em um ambiente fechado, segurando cartazes com frases como “DATA-BASE JÁ!” e “DATA-BASE EU NÃO ABRO MÃO!”. Alguns estão sentados, outros de pé, todos com expressões sérias e determinadas, demonstrando mobilização pela reposição salarial de 2024. Ao fundo, há cartazes e banners fixados nas paredes, reforçando a pauta do movimento. PL 3.213/2024 Data-Base 2024 avança na ALMG: mobilização continua na FFO nesta 4ª F. terça-feira, 01/04/25 18:03 Após intensa mobilização do SINJUS-MG, do Serjusmig e Sindsempmg — que representa o Ministério ...
A imagem mostra uma grande reunião de representantes do SINJUS e da FENAJUD em uma sala de conferência iluminada. Aproximadamente 40 pessoas estão reunidas, em pé e sorrindo para a foto, atrás de uma longa mesa com toalha azul escura. Faixas e banners dos sindicatos estão fixados na parede ao fundo. CONSELHO DE REPRESENTANTES SINJUS E FENAJUD ESTRUTURAM PLANO DE LUTAS EM DEFESA DOS TRABALHADORES DA JUSTIÇA ESTADUAL terça-feira, 01/04/25 17:00 FOTO: Fenajud Nos dias 28 e 29 de março de 2025, a Federação Nacional ...

Convênios

ver mais
Alessandra Zaramella Convênios Floresta . Belo Horizonte (31) 99164-5997 35 ver mais
Lua D’Kali Convênios Centro . Belo Horizonte (31) 98822-8482 http://instagram.com/luadkali 20% ver mais
Heloisa Helena Nutrição Centro . BH (31) 3213 5247 Gratuito para filiados e dependentes ver mais
Top Fale conosco